風邪に韓国クーパー⁈ブログ画像今日、都内の研修に出かけた！朝から頭ジンジン痛くて、出かけたくないけどね～～お昼に韓国の辛いクーパ！大根、もやし、ネギ、豚肉、後定番のキムチ…まろやかな味プラス唐辛子！思わず完食！！少し汗もかき、頭スッキリ♪医食同源、素晴らしい！今日も一日頑張ります！13Nov2018健康
今日から14日間ファスティングスタート（断食）ファスティング（断食）は科学的にも実証されてきています。私が注目したポイントは、ファスティングによって「免疫システムが再生する」ことと、2016年にノーベル生理学賞を取られた「オートファジーの解明」です。多くの方がファスティング（断食）によって健康を取り戻した理由が、これらから十分に説明がつきます。 絶食して3日目から幹細胞が再生され、免疫抑制が元に戻ることが明らかにFasting shown to regenerate stem cells, reverse immunosuppression after three days 2015年5月【Natural News】以下、引用文LAの南カリフォルニア大学の...10Oct2018予約電話健康
3ケ月ぶりのジョギング有酸素運動を行うことによって多くの健康促進効果が期待できる。呼吸筋を発達させ、外呼吸（肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ）をよりスムーズにする。心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。また、平常時の心拍数を下げる。骨格筋中の毛細血管の新生を促す。体脂肪を減少させる。慢性疾患の発症率低下。特に、冠動脈疾患、高血圧など不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める。脳細胞の増加を促し、脳の記憶機能を活性化する。勉強の4時間後の有酸素運動は特に有効的。15Sep2018健康